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참치찌개를 된장베이스 레시피

글쓴이 : 참치 조회: 16 작성일 : 24-04-28 18:38:31
된장 참치 레시피 건강하고 맛있는 한 끼 만들기

된장 참치는 건강하면서도 맛있는 한 끼 식사로 인기 있는 요리입니다. 아래는 간편하게 만들 수 있는 된장 참치 레시피입니다.

재료:

된장 2큰술 참치캔 1캔 (오일 기준으로도 좋고 물 통째로 넣어도 좋습니다.) 물 1컵 마늘 2쪽 (다진 마늘을 사용해도 좋습니다.) 대파 1대 (다진 대파를 사용해도 좋습니다.) 고춧가루 1작은술 (선호에 따라 조절 가능) 소금, 후추 약간 참기름 1작은술 김치 (선택 사항, 맛을 높여줍니다.)

조리 방법:

먼저 냄비에 물을 붓고 된장을 풀어줍니다. 된장이 녹아든 후, 다진 마늘과 대파를 넣고 볶아줍니다. 그 다음에는 참치캔을 넣고 살짝 볶아줍니다. 고춧가루를 넣고 간을 맞춰줍니다. 물을 넣어 참치가 살짝 끓으면 참기름을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰줍니다. 마지막으로 김치를 넣고 한 번 더 끓여주면 완성입니다.

이 레시피는 훌륭한 한 끼 식사로, 밥 위에 올려 먹거나 김밥 속에 넣어 먹을 수도 있습니다. 건강하면서도 간편하게 만들 수 있는 된장 참치요리, 여러분도 한 번 시도해보세요!

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